#3 Баланси - багатомовний

10-тижнева програма йоги для початківців

Бажаєте відновити гнучкість і відкритий розум, покращити силу духу й тіла?

Не знаєте, з чого почати йогу? Ця 10-тижнева програма для початківців охоплює все

основні види поз йоги та їх основна користь для здоров'я. Ми розглядаємо положення стоячи,

Нахили вперед, нахили назад, розгинання стегон, зміцнення кора, балансування, повороти

та інверсії плюс ми розглядаємо відмінності між стилями Хатха та

Віньяса флоу йога. Також є дихальні вправи (пранаяма) і уважність

покритий. Наприкінці цього курсу ви матимете ВСІ основи, необхідні для початку

відвідувати регулярні заняття йогою або розвивати власну домашню практику. Роздаткові матеріали є

доступні та особисті поради, де це можливо.

Оновлено для перекладу.