#4 Bengkok ke belakang - Multibahasa

Program Yoga 10 Minggu Pemula

Ingin mendapatkan kembali kelenturan dan pikiran terbuka, meningkatkan kekuatan pikiran dan tubuh?

Tidak yakin harus mulai dari mana dengan yoga? Program Pemula 10 Minggu ini mencakup semua

jenis utama pose yoga dan manfaat utamanya bagi kesehatan. Kami membahas Pose Berdiri,

Menekuk ke Depan, Menekuk ke Belakang, Pembuka Pinggul, Penguat Inti, Saldo, Memutar

dan Pembalikan ditambah kita melihat perbedaan antara gaya Hatha dan

Yoga Aliran Vinyasa. Latihan pernapasan (pranayama) dan kesadaran juga

tertutupi. Di akhir kursus ini Anda akan memiliki SEMUA dasar-dasar yang Anda butuhkan untuk memulai

menghadiri kelas yoga reguler atau mengembangkan latihan di rumah Anda sendiri. Hand-out adalah

tersedia dan saran pribadi diberikan jika memungkinkan.

Diperbarui untuk terjemahan.