#7 মূল শক্তি - বহুভাষিক

নতুনদের 10-সপ্তাহের যোগ প্রোগ্রাম

অভিনব নমনীয়তা এবং একটি খোলা মন পুনরুদ্ধার, মন এবং শরীরের শক্তি উন্নত?

নিশ্চিত নন কোথায় যোগব্যায়াম শুরু করবেন? এই 10 সপ্তাহের বিগিনার্স প্রোগ্রাম সব কভার করে

প্রধান ধরনের যোগব্যায়াম ভঙ্গি এবং স্বাস্থ্যের জন্য তাদের মূল সুবিধা। আমরা স্ট্যান্ডিং পোজ কভার করি,

ফরোয়ার্ড বেন্ডস, ব্যাকওয়ার্ড বেন্ডস, হিপ ওপেনার, কোর স্ট্রেংথেনার, ব্যালেন্স, টুইস্ট

এবং Inversions প্লাস আমরা Hatha এবং এর শৈলীর মধ্যে পার্থক্য দেখি

ভিনিয়াসা ফ্লো যোগ। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম (প্রানায়াম) এবং মননশীলতাও রয়েছে

আচ্ছাদিত এই কোর্সের শেষে আপনার কাছে শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত মৌলিক বিষয় থাকবে

একটি নিয়মিত যোগ ক্লাসে যোগদান করুন বা আপনার নিজের হোম অনুশীলন বিকাশ করুন। হ্যান্ড-আউট হয়

উপলব্ধ এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ দেওয়া যেখানে সম্ভব.

অনুবাদের জন্য আপডেট করা হয়েছে।