부드러운 요가와 명상

40분 요가 세션 - 이 수련은 우리가 스트레칭하고, 회복하고, 숨을 쉬면서 의도적으로 느리고 부드럽게 진행되어 중요한 생명력 에너지를 당신과 당신의 몸에 전달합니다.

요가 니드라(샤바사나 명상) 15분 후 - 시체 자세로 이동하면 요가 니드라 안내 명상(요가 수면)을 통해 깊은 휴식과 괴로움을 유도합니다.

영적 교사이자 웰빙 테라피스트인 Cassaundra Paolini와 함께 각 차크라(기초에서 정수리까지)를 자극하고 요가 수련과 휴식을 경험할 수 있는 능력을 심화하도록 돕기 위해 고안된 이 쉬운 수련을 안내합니다. 요가는 차크라에 균형과 조화를 가져오도록 설계되었습니다.

모든 LiL 수업은 녹화되므로 실시간 수업을 놓쳤다고 걱정하지 마세요. 편한 시간에 등록하고 원하는 만큼 주문형 수업을 시청하세요.



*모든 운동이 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 이 운동 또는 다른 운동 프로그램은 부상을 초래할 수 있습니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 특히 만성 또는 재발성 질환이 있는 경우 항상 의사/개업의와 상의하십시오.

**이 시리즈의 콘텐츠는 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 의학적 상태에 관해 궁금한 점이 있으면 항상 담당 의사나 기타 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자의 조언을 구하십시오.