कोमल योग और ध्यान

40 मिनट का योग सत्र - यह अभ्यास जानबूझकर धीमा और चिकना होता है क्योंकि हम खिंचाव करते हैं, बहाल करते हैं और सांस लेते हैं, आपके और आपके शरीर में महत्वपूर्ण जीवन शक्ति ऊर्जा का संचार करते हैं।

15 मिनट की योग निद्रा (शवासन में ध्यान) के बाद - एक बार जब हम शव मुद्रा में चले जाते हैं तो आपको विश्राम और संकट की गहरी अवस्था को प्रेरित करने में मदद करने के लिए योग निद्रा निर्देशित ध्यान (योगिक नींद) के माध्यम से ले जाया जाएगा।

शामिल हों, आध्यात्मिक शिक्षक और कल्याण चिकित्सक, कैसुंड्रा पाओलिनी, क्योंकि वह आपके प्रत्येक चक्र (आधार से मुकुट तक) को उत्तेजित करने के लिए डिज़ाइन किए गए इस आसान अभ्यास के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करती हैं और आपके योग अभ्यास और विश्राम का अनुभव करने की क्षमता को गहरा करने में मदद करती हैं। योग आपके चक्रों में संतुलन और सामंजस्य लाने के लिए बनाया गया था (और है)।

सभी LiL कक्षाएं रिकॉर्ड की जाती हैं, इसलिए चिंता न करें यदि आप लाइव क्लास से चूक गए हैं, तो बस अपनी सुविधानुसार रजिस्टर करें और जितनी बार चाहें उतनी बार क्लास ऑन डिमांड देखें।



*सभी व्यायाम सभी के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं और इस या किसी अन्य व्यायाम कार्यक्रम के परिणामस्वरूप चोट लग सकती है। किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक/चिकित्सा व्यवसायी से परामर्श करें, खासकर यदि आपको कोई पुरानी या आवर्ती स्थिति है।

**इस श्रृंखला की सामग्री का उद्देश्य पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। चिकित्सीय स्थिति के संबंध में आपके किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाताओं की सलाह लें।