#7 कोर ताकत - बहुभाषी

शुरुआती 10-सप्ताह का योग कार्यक्रम

फैंसी फिर से लचीलापन और एक खुला दिमाग, मन और शरीर की ताकत में सुधार?

सुनिश्चित नहीं हैं कि योग कहाँ से शुरू करें? यह 10 सप्ताह का शुरुआती कार्यक्रम सभी को कवर करता है

योग के मुख्य प्रकार और स्वास्थ्य के लिए उनके प्रमुख लाभ। हम स्टैंडिंग पोज़ को कवर करते हैं,

फॉरवर्ड बेंड्स, बैकवर्ड बेंड्स, हिप ओपनर्स, कोर स्ट्रेंथनर, बैलेंस, ट्विस्ट

और व्युत्क्रम प्लस हम हत्था और की शैलियों के बीच अंतर को देखते हैं

विनयसा प्रवाह योग। ब्रीदिंग एक्सरसाइज (प्राणायाम) और माइंडफुलनेस भी हैं

ढका हुआ। इस कोर्स के अंत में आपके पास शुरू करने के लिए आवश्यक सभी मूल बातें होंगी

एक नियमित योग कक्षा में भाग लेना या अपना स्वयं का घरेलू अभ्यास विकसित करना। हैंड-आउट हैं

जहां संभव हो वहां उपलब्ध और व्यक्तिगत सलाह दी जाती है।

अनुवाद के लिए अद्यतन किया गया।