#3 Saldos - Multilíngue

Programa de Yoga de 10 semanas para iniciantes

Gostaria de recuperar a flexibilidade e uma mente aberta, melhorando a força da mente e do corpo?

Não sabe por onde começar com ioga? Este programa de 10 semanas para iniciantes cobre todos os

principais tipos de poses de ioga e seus principais benefícios para a saúde. Cobrimos posturas em pé,

Flexões para frente, flexões para trás, abridores de quadril, fortalecedores centrais, equilíbrios, torções

e inversões, além de observarmos as diferenças entre os estilos de Hatha e

Vinyasa Flow Yoga. Exercícios de respiração (pranayama) e atenção plena também são

abordado. Ao final deste curso você terá TODO o básico necessário para começar

assistir a uma aula regular de ioga ou desenvolver sua própria prática em casa. Os folhetos são

disponível e aconselhamento pessoal dado sempre que possível.

Atualizado para tradução.