#3 Балансы - Многоязычные

10-недельная программа йоги для начинающих

Хотите вернуть себе гибкость и непредубежденность, укрепить силу духа и тела?

Не знаете, с чего начать заниматься йогой? Эта 10-недельная программа для начинающих охватывает все

основные виды поз йоги и их ключевая польза для здоровья. Мы рассмотрим стоячие позы,

Наклоны вперед, Наклоны назад, Разгибание бедер, Укрепление корпуса, Балансы, Скручивания

и инверсии, а также мы рассмотрим различия между стилями хатха и

Виньяса йога потока. Дыхательные упражнения (пранаяма) и осознанность также эффективны.

покрытый. В конце этого курса вы будете иметь ВСЕ основы, необходимые для начала

посещать обычные занятия йогой или развивать собственную домашнюю практику. Раздаточный материал

доступными и личными советами, предоставленными там, где это возможно.

Обновлено для перевода.