#5 Twists - Multilingual

Mga Nagsisimulang 10-Linggo na Programa sa Yoga

Gustong mabawi ang kakayahang umangkop at bukas na isip, pagpapabuti ng lakas ng isip at katawan?

Hindi sigurado kung saan magsisimula sa yoga? Saklaw ng 10 Week Beginners Program na ito ang lahat ng

pangunahing mga uri ng yoga poses at ang kanilang mga pangunahing benepisyo para sa kalusugan. Sinasaklaw namin ang Standing Poses,

Forward Bends, Backward Bends, Hip Openers, Core Strengtheners, Balanse, Twists

at Inversions plus tinitingnan namin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga istilo ng Hatha at

Vinyasa Flow Yoga. Ang mga pagsasanay sa paghinga (pranayama) at pag-iisip ay din

sakop. Sa pagtatapos ng kursong ito magkakaroon ka ng LAHAT ng mga pangunahing kaalaman na kailangan mong simulan

dumalo sa isang regular na klase sa yoga o bumuo ng iyong sariling pagsasanay sa bahay. Ang mga hand-out ay

magagamit at personal na payo na ibinigay kung posible.

Na-update para sa pagsasalin.