گہری گراؤنڈنگ اور توازن کے لیے مراقبہ

کسی بھی مشق کو شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنا ارادہ طے کریں، اس میں مراقبہ بھی شامل ہے۔

بہت ساری چیزیں ایک ساتھ ختم ہوتی ہیں - نئے سال کے علاوہ تعطیلات کے لئے تمام تہواروں کے ساتھ سولسٹیس تیزی سے قریب آتا ہے۔ اپنے ذاتی تیاری کے کام کے ایک حصے کے طور پر گہری بنیاد اور متوازن ہونا ایک اچھا خیال ہے۔

ہم آپ کو کلاس میں رکھنے کے منتظر ہیں۔

تمام LiL کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں لہذا پریشان نہ ہوں اگر آپ نے لائیو کلاس چھوٹ دی ہے، بس اپنی سہولت کے مطابق رجسٹر کریں اور جتنی بار چاہیں کلاس دیکھیں۔

**اس سیریز کے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ کسی طبی حالت سے متعلق آپ کے کسی بھی سوال کے لیے ہمیشہ اپنے معالج یا دیگر اہل صحت فراہم کرنے والوں سے مشورہ لیں۔"