#3 توازن - کثیر لسانی

ابتدائی 10 ہفتہ کا یوگا پروگرام

لچک اور کھلے دماغ کو دوبارہ حاصل کرنا، دماغ اور جسم کی طاقت کو بہتر بنانا پسند ہے؟

یقین نہیں ہے کہ یوگا کے ساتھ کہاں سے آغاز کیا جائے؟ یہ 10 ہفتہ کے ابتدائی پروگرام میں سبھی شامل ہیں۔

یوگا کی اہم اقسام اور صحت کے لیے ان کے اہم فوائد۔ ہم کھڑے پوز کا احاطہ کرتے ہیں،

فارورڈ موڑ، پیچھے کی طرف موڑ، ہپ اوپنرز، بنیادی مضبوطی، توازن، موڑ

اور الٹ پلس کے علاوہ ہم ہتھا اور کے انداز کے درمیان فرق کو دیکھتے ہیں۔

ونیاسا فلو یوگا۔ سانس لینے کی مشقیں (پرانایام) اور ذہن سازی بھی ہیں۔

احاطہ کرتا ہے اس کورس کے اختتام پر آپ کے پاس وہ تمام بنیادی باتیں ہوں گی جن کی آپ کو شروع کرنے کی ضرورت ہے۔

باقاعدہ یوگا کلاس میں شرکت کریں یا اپنی گھریلو مشق تیار کریں۔ ہینڈ آؤٹ ہیں۔

جہاں ممکن ہو دستیاب اور ذاتی مشورہ دیا جائے۔

ترجمہ کے لیے اپ ڈیٹ کیا گیا۔