#6 Dụng cụ mở hông - Đa ngôn ngữ

Chương trình Yoga 10 tuần cho người mới bắt đầu

Bạn muốn lấy lại sự linh hoạt và đầu óc cởi mở, cải thiện sức mạnh của tinh thần và thể chất?

Không chắc chắn bắt đầu từ đâu với yoga? Chương trình dành cho người mới bắt đầu trong 10 tuần này bao gồm tất cả các

các loại tư thế yoga chính và lợi ích chính của chúng đối với sức khỏe. Chúng tôi bao gồm các tư thế đứng,

Uốn cong về phía trước, Uốn cong về phía sau, Mở hông, Tăng cường sức mạnh cốt lõi, Giữ thăng bằng, Xoắn người

và Inversions cộng với chúng tôi xem xét sự khác biệt giữa phong cách của Hatha và

Vinyasa Flow Yoga. Các bài tập thở (pranayama) và chánh niệm cũng là

đề cập. Khi kết thúc khóa học này, bạn sẽ có TẤT CẢ những kiến thức cơ bản cần thiết để bắt đầu

tham dự một lớp học yoga thường xuyên hoặc phát triển thực hành tại nhà của riêng bạn. Tài liệu phát tay là

có sẵn và lời khuyên cá nhân được đưa ra nếu có thể.

Đã cập nhật để dịch.