溫和的瑜伽和冥想

40 分鐘的瑜伽課程 - 在我們伸展、恢復和呼吸時，這種練習故意緩慢而流暢，將重要的生命力能量輸送到您和您的身體中。

然後是 15 分鐘的瑜伽 Nidra（shavasana 冥想）——一旦我們進入屍體姿勢，您將被帶到 Yoga Nidra 引導冥想（瑜伽睡眠），以幫助誘導深度放鬆和痛苦狀態。

加入精神導師和健康治療師 Cassaundra Paolini，她會指導您完成這個旨在刺激每個脈輪（從底部到頂部）的簡單練習，並幫助加深您的瑜伽練習和體驗放鬆的能力。瑜伽曾經（現在）旨在為您的脈輪帶來平衡與和諧。

所有 LiL 課程都會被錄製下來，所以如果您錯過了直播課程，請不要擔心，只需在您方便的時候註冊並根據需要多次觀看課程。



*並非所有鍛煉都適合所有人，此鍛煉計劃或任何其他鍛煉計劃都可能導致受傷。在開始任何鍛煉計劃之前，請務必諮詢您的醫生/執業醫師，特別是如果您有任何慢性或複發性疾病。

**本系列中的內容不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。如果您對醫療狀況有任何疑問，請始終尋求您的醫生或其他合格醫療服務提供者的建議。