#5 트위스트 - 다국어

초보자 10주 요가 프로그램

유연성과 열린 마음을 되찾고 심신의 힘을 향상시키고 싶습니까?

요가를 어디서부터 시작해야 할지 모르겠나요? 이 10주 초심자 프로그램은 모든 것을 다룹니다.

요가 자세의 주요 유형과 건강에 대한 주요 이점. 우리는 서있는 자세를 다루고,

포워드 벤드, 백워드 벤드, 힙 오프너, 코어 강화제, 밸런스, 트위스트

Inversions와 Hatha와 Inversions 스타일의 차이점을 살펴봅니다.

빈야사 플로우 요가. 호흡 운동(프라나야마)과 마음챙김도

덮었다. 이 과정이 끝나면 시작하는 데 필요한 모든 기본 사항을 갖게 됩니다.

정규 요가 수업에 참석하거나 자신의 가정 연습을 개발하십시오. 유인물은

가능한 경우 개인 조언을 제공합니다.

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